mayo 10

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Rutina diaria – Mi mañana milagrosa

Manana-milagrosa

¿Te gustaría estar más energético y productivo durante todo el día? Establece tu rutina diaria de la mañana milagrosa que te ayudará a realizar todos tus planes del día.

¿Cómo son tus mañanas durante la semana? Apagas la alarma, saltas fuera de la cama, te lavas la cara, te vistes rápidamente y corres a la universidad o el trabajo? A menudo sin tiempo para comer un buen desayuno porque todo lo haces con una gran prisa. O tal vez te despiertas con el celular en mano y la televisión encendida para encontrarte en poco tiempo sin mucha energía para hacer todas las tareas del día.

(Click aquí para ver vídeo en Youtube)

Hasta hace poco ese era mi caso. Todos los días inmediatamente después de despertarme estaba sentando a la computadora, consultando el correo electrónico, leyendo sobre noticias para después ir al baño y luego ir a comer el desayuno. Y finalmente listo para trabajar… El problema es que ya al principio del día me sentía agotado físicamente y espiritualmente.

¿Es posible comenzar el día un poco diferente? De una manera más consciente, con calma y lleno de energía? Por supuesto que es posible, solo necesitamos crear una rutina diario y hoy voy  hablarte sobre como hacerlo.

La mañana milagrosa

Desde hace un tiempo junto con Leticia he empezado practicar esta rutina de la mañana. Cada día empezamos con una meditación, visualizando nuestros planes, nuestro futuro, haciendo ejercicios y terminando con la lectura, para ello hemos elegido leer el libro Biblia. ¿El resultado? Después de 30-40 minutos estamos tranquilos, cargados de pensamientos positivos, relajados y llenos de confianza en nosotros mismos.

Al principio fue un poco difícil acostumbrarnos hacerlo, cada día al pie de la letra. Pero a medida lo practicamos, hemos obtenido excelentes resultados. Por esta razón lo traemos a ti, para ayudarte a que tu día sea más provechoso.

El concepto de una mañana milagrosa está bien descrito en un libro The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM)”, donde el autor nos muestra un montón de ideas sobre cómo crear tu propio, agradable ritual de la mañana y convertir la mañana en uno de los momentos más valiosos del día. Por desgracia, hasta el momento, no hay una versión en español. Entonces solo pueden leer aquellos que saben inglés.

Bien, ahora voy a escribirte paso a paso, cómo nosotros lo hacemos. Cada mañana sin omitir ningún día.

Mi ritual de la mañana

Me despierto con la alarma, me levanto y bebo un vaso de agua. Después empiezo con mi rutina:

  1. Meditación (silencio) – por 5 minutos estoy relajando y respirando con calma, pensando de todas las cosas buenas que tengo de la vida, y reflexionando en las cosas que estoy haciendo mal. Doy gracias a Dios por mi familia, mi salud y que puedo realizar mis proyectos de cada día. Si es posible lo estoy haciendo con una ventana abierta para escuchar el viento y sonidos de los pájaros. De esta manera me siento cerca de naturaleza (vivimos en aldea).
  2. Afirmación y visualización – por 10 minutos estoy leyendo mi plan de vida, donde he escrito mis deseos y metas en las áreas más importantes en mi vida: espiritual, familiar, salud, trabajo y finanzas, junto con las acciones necesarios para lograr cumplirlas. Después cierro mis ojos y me imagino como mis metas ya son una realidad. Al final estoy visualizando mi día preferido, el día que me gustaría tener hoy y las cosas que quiero realizar este día.
  3. Ejercicios – por 10 minutos estoy haciendo ejercicios para activarme, tengo un conjunto de 10 ejercicios, un minuto cada uno. De ese modo estimular la circulación de mi cuerpo y tengo la sensación de más energía.
  4. Lectura – después de activarse físicamente empiezo leer la Biblia por 15 minutos. Nosotros elegimos este libro porque deseamos aprender más acerca de Dios. Pero tú puedes elegir cualquier libro, también hay devocionales para cada día. Cuando termino siento una carga espiritual.

Una vez terminada la rutina, estamos listos para comer un saludable desayuno y comenzar la faena diaria.

Seguir esta rutina ha traído grandes cambios a nuestras vidas. ¿Qué cambios he notado?:

  • Hoy en día me siento más positivo que nunca. La rutina de la mañana me ha ayudado a ser la mejor versión de mi mismo cada día desde los primeros minutos cuando me despierto.
  • Leer cada día sobre mis metas, me hace sentir que están más cerca de mi y me da la energía para seguir trabajando por cumplirlas.
  • Me siento más organizado en las cosas que hago y el día me rinde para hacer todo lo que necesito.
  • Avanzó más en mi trabajo, tengo mayor rendimiento y concentración.
  • Me siento en paz conmigo mismo, reaccionó de manera positiva antes los problemas que puedan surgir durante el día.

¿Cómo es tu mañana?

Esta es mi rutina de la mañana milagrosa que ahora he hecho de ella un hábito. Tu puedes crear tu propia mañana milagrosa de acuerdo a tus necesidades o comodidad.

Sé que no es fácil encontrar el tiempo en la mañana y cambiar los hábitos de un día para el otro, especialmente si nunca antes lo practicaste. Los primeros días son difíciles y fácilmente podemos desanimarnos. Sin embargo, si sientes que necesitas algunos cambios te animo a tratar de crear tu propia mañana milagrosa. Te aseguro que no te arrepentirás de esta decisión y además puedes ganar mucho.

¿Entonces cómo creo mi propia mañana milagrosa? Para hacerlo lo más fácil posible he preparado una guía paso a paso en forma de una lista de acción.

Manana milagrosa pasos

Esta lista la he creado en el programa Nozbe, que he empezado a utilizar activamente y que me ayuda a manejar mis proyectos. Recientemente descubrí una opción, donde se puede compartir con otros estos proyectos y quiero ponerlo en práctica en el blog. Por favor dime que piensas sobre esto, si te ha sido de ayuda y si te gustaría ver guías de otros temas en forma similar.

Puedes abrir la guía aqui: Mañana milagrosa – guía paso a paso

Nota importante: para usar la lista de acción no necesitas tener la aplicación Nozbe, puedes verlo y modificar en la página web sin inconvenientes.

Sin embargo, si decides usar Nozbe del enlace afiliado en este blog y un día quieres comprarlo obtendrás 10% menos del precio con el código de descuento: aprendizfinanciero. Además sin adicionales costos para ti obtengo una pequeña comisión que me ayuda a continuar desarrollando este blog.

No te recomiendo comprar algo que no te necesitas, solamente te muestro una herramienta que estoy usando y que estoy satisfecho con los resultados. De todo modo, te animo a probar Nozbe, ya que puedes hacerlo totalmente gratis por un período de 30 días.

Espero que junto con esta guía serás capaz a crear tu propio ritual de la mañana y convertirlo en tu habito. Estoy curioso ¿cómo es actualmente tu mañana? ¿Tal vez tienes ideas para empezar tu día aún más productivo? Te animo a comentar bajo este post y compartir el enlace de guía paso a paso con tus amigos.

Que tengas una mañana exitosa 🙂


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  1. He leído el artículo completo y realmente me gustó. Feliciades. Creo que tener la mejor aptitud para iniciar el día es la mejor decisión decisión que podemos tomar, pues como tú has dicho influye en todas las áreas de nuestra vida. Muy interesante el blog. Pasaré mas seguido por aquí. Ahh!! también leí lo del reporte de ingresos y gastos y que bueno es saber que no hay desánimo aun cuando las cosas no están saliendo como esperamos, pero un día de pronto llegarán los buenos resultados. Saludos. Rina Guerra. Honduras

    1. Bienvenida al blog Rina,

      es verdad que no es fácil cuando algo no esta saliendo como lo deseamos pero todo el tiempo estamos cargado de positivismo y ánimo. Gracias por tomarte el tiempo para leer todo el post y dejar tu comentario. Esperamos que no sea el último 🙂

      Saludos, Kamil y Leticia

  2. Hola, Kamil….buen inicio del día…grandioso
    algo que también aprendí es que al finalizar el día cuando ya estemos acostados en cama hagamos el ejercicio de agradecimiento … es decir agradecer por lo que tuvimos, por lo que hicimos o por cualquier asunto que uno crea valioso…incluso en las cosas simples que nos suceden …es bueno tener el habito de saber agradecer …encuentra 5 cosas cada día o todas las que quieras…

    1. Hola Elizabeth,

      el ejercicio de agradecimiento es muy bueno y lo estoy haciendo, cuando me me voy a dormir pienso cuales son las cosas que estoy agradecido este día, especialmente en lo que mi esposa hace por mi y por lo cual estoy agradecido 🙂
      Actualmente también al final del día escribo que lecciones aprendí en ese día. Es un buen ejercicio y me asegura que no voy a olvidar estas lecciones.

      Saludos

  3. Muy bueno todo lo que hacen, son un gran equipo… Siempre escucho y veo sus vídeos, estoy aprendiendo bastante, gracias, muchas gracias por los ejercicios que publican, en la medida de mis posibilidades también los ayudare… Muy interesante trabajo

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